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[最美空姐]100天减掉32斤,她从145斤胖妈变回

日期:2017-08-24 10:40:11编辑作者:皇冠国际娱乐官网

  

  原标题:100天减掉32斤,她从145斤胖妈变回最美空姐!

  

  “年轻”、“漂亮”、“身材好”

  相信大多数人想到空姐都是这样的印象

  

  如果我告诉你上面这位

  满身肥肉、体重145斤的胖妈

  曾经是深航最美空姐

  你信吗?

  

  她叫陈昭寰,来自美丽的辽宁丹东

  2007年从广州民航学院毕业

  之后顺利成为深航空姐

  ▼

  

  身高1米68的陈昭寰从小就是个美人胚子

  一路从“班花”到“校花”,可谓名副其实

  论颜值、论身材,她都有绝对的自信

  就连孕期的大肚照也美得像大片

  ▼

  

  

  抱着一岁多的娃

  像个18岁的少女

  ▼

  

  2015年,陈昭寰选择辞职回家带孩子

  全部身心都扑在照顾和培养女儿上

  而正是在抚养女儿的过程中

  陈昭寰的身体却慢慢地发生了变化

  从2015年下半年到2016年5月

  不到一年的时间里她的体重飙升到了145斤!

  ▼

  

  “在女儿一岁半之后,

  我开始天天给她变着花样做各种烘焙的小点心

  她吃不完的我就跟着一起吃,

  这些高热量的点心吃多了再加上又不运动,

  很快就变胖了。”

  ▼

  

  在这之前,陈昭寰从小到大就没胖过

  当空姐时她身高1米7,体重也就105斤

  ▼

  

  有句话说得好“一胖毁所有”

  以前的她随手一拍就是美照

  胖了之后每次拍照都要费尽心思找角度

  拍完了还要各种美颜、瘦脸、修下巴……

  然后才敢发朋友圈

  ▼

  

  陈昭寰决定减肥也是因为自己的女儿

  “我女儿特别喜欢坐飞机,

  当我告诉她妈妈曾经是一名空姐时

  我女儿竟然不相信,

  说妈妈根本不是空姐,

  因为妈妈太胖了,不漂亮。”

  ▼

  

  女儿的一席话令陈昭寰的自尊心遭受了严重的打击

  而在2016年6月的一天

  一根“导火索”彻底引燃了她减肥的决心

  “那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友,

  她特别惊讶地问我怎么了这是?

  是不是打激素了?怎么胖成这样了!

  完全是另外一个人……”

  陈昭寰说自己当时备受打击

  晚上回去后气愤地跑了几公里

  从那天开始,

  她就正式踏上了跑步的“不归路”

  ▼

  

  “事后想一想,我特别感谢她

  因为其他人都在违心地说我不胖的时候

  只有她直接说我现在太胖了

  也正是她的这番话让我燃起了斗志。”

  

  “刚开始减肥的时候,总喜欢上秤测体重

  有一次吃完晚饭,一称重,发现重了一斤

  我躲进厕所里哭了1个小时……”

  然而,陈昭寰并没有被一开始的步履维艰吓倒

  她给自己制定了一份详细的计划

  饮食控制、健身和跑步三管齐下,严格遵循

  ▼

  

  首先是控制饮食早餐吃麦片、鸡蛋和沙拉;

  中午吃鱼肉、虾或者鸡胸肉;

  晚上能不吃就不吃,最多就吃点生的西红柿和黄瓜

  忌油腻,青菜都是清水烫一下就吃

  ▼

  

  “其实晚上不吃挺难受的,

  好在我的身体底子好,扛折腾。”

  陈昭寰笑着说。

  “我觉得减少糖分和高热量的摄入,

  不管对大人还是孩子来说,都是件好事情

  从小树立和培养健康的饮食理念。”

  

  然后就是健身

  “我通常是早晚各健身一小时

  就在家里做各种健身动作

  锻炼核心肌群力量”

  ▼

  

  最后,也是最重要的——跑步

  “疯狂的时候,几乎每天都要跑一个小时

  从最开始的5公里,到后来的10-15公里

  每个月跑量达到了160-180公里。”

  ▼

  

  控制饮食、健身和跑步一直在不断坚持着

  “到了2016年9月底,我就瘦到了110斤

  穿的衣服尺码也从之前的XL变成了S。”

  ▼

  

  从6月份的145斤到9月的110斤整整减掉35斤

  也许有人会觉得太不可思议了

  但这就是真实发生在陈昭寰身上的事情

  ▼

  

  在减肥成功之后陈昭寰又给自己定下了目标

  参加2016年底的深圳马拉松

  而且是42.195公里的全马组

  ▼

  

  去年12月她果真站上了深马赛道

  这是她的首次跑马之旅

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  最终以4小时34分的成绩完赛

  ▼

  

  

  完赛成绩给了陈昭寰莫大的信心

  一个星期后她又站上了2016国际马拉松的赛道上

  以1小时54分的成绩完成了一个半马

  ▼

  

  

  后来,陈昭寰又陆续报了几个马拉松

  但都因为要照顾女儿而未能成行

  “每天跑一跑,已经成为一种习惯

  心情好要跑,心情不好,也要跑。”

  ▼

  

  与以前相比陈昭寰在日常的穿着打扮上也风格大变

  “现在出门逛街见朋友我经常都是穿着运动装和跑鞋。”

  ▼

  

  2017年3月,陈昭寰又入了越野跑的“坑”

  参加了广州的一个30公里越野赛

  最终以5小时37分的成绩完赛

  ▼

  

  

  

  跑步让陈昭寰获益匪浅

  不仅仅达到了减肥的目的

  还让她整个人的精神状态天翻地覆

  “现在的我特别有活力,精力无限,思路灵活。”

  ▼

  

  “我女儿现在特别为我骄傲

  在我带着她一起去跑步跑得满头大汗时

  她还会特别关切地问我是不是很累,要不要休息……”

  陈昭寰说,看到心爱的女儿这么关心自己

  “我就越觉得一定要坚持下去,一直这么优秀!”

  ▼

  

  现在,陈昭寰的女儿Angela也喜欢上了跑步

  “现在她经常和我一起跑,

  跑步可以锻炼一个孩子的毅力,

  以后等她再长大些还可以带她一起跑山……”

  ▼

  

  

  陈昭寰最后说

  “真正爱上跑步的人,

  会把跑步变成自己生活的一部分

  我和我老公的目标就是一起跑到老!”

  ▼

  

  看到这里,你还记得当时的陈昭寰吗?

  ▼

  

  她用不到一年的时间

  从145斤的胖妈

  变回最美的自己

  ▼

  

  

  “从瘦变胖,需要强大心理面对

  而再从胖变瘦,需要更大努力

  我告诉自己一定要成功

  而最终我做到了,你也可以!”

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